アトピー性皮膚炎と生活
アトピービジネスにまどわされない
アトピー性皮膚炎はよくなったり、ひどくなったりを繰り返します。
その分、アトピー性皮膚炎の方の精神的苦痛もかなりのものとなります。
顔にアトピー性皮膚炎が出たりすると、気は落ち込み、何もする気がなくなったりします。外出するのもおっくうになります。
そんな時、「アトピー性皮膚炎が○○で治った」と言う宣伝を聞くとわらをもつかむ思いでとびつく方も多くいると思います。
昔と違って、今はインターネットで「アトピー性皮膚炎」と検索すると、いろんな情報があふれています。
ついついその文面を読んでいると治るような気になってしまい、決して安くない買い物をしてしまう人がいます。
確かにアトピー性皮膚炎に有効な商品もあるかと思いますが、すべての方に効くとは思いません。
なぜなら人にはいろんな人がいるように、アトピー性皮膚炎にもいろんなタイプがあるからです。
私もいろんな方法を試しました。
食事、飲み物、入浴剤などなど、アトピー性皮膚炎に効くと聞けばなんでも試しました。
その中には確かに効くものもありましたが、すべてが効くものではありませんでした。結局アトピー性皮膚炎が治るまで30年以上もかかってしまいました。
大切なことは、よく商品を理解したうえで買うことです。
効くかもしれないが、自分に合うかどうかは試してみないとわからないと最初から思っておくことです。
試してみて治らなければ期待した分、余計に落ち込むことになります。
いろんなことを試してみることも大切だと思いますが、自分のかゆくなる現象もよく観察することが大切だと思います。
アトピー性皮膚炎の方の入浴は？
石鹸は普通の化粧石鹸でも良いと思います。
最近はアトピー性皮膚炎の方の用に、低刺激性で洗浄力を落とした製品が多く発売されています。
普通の石鹸に比べると価格は高めですが、刺激が少なくないので使ってみて自分に合うのなら使用しても良いと思います。
また、香料入りや殺菌剤入りの薬用石鹸は皮膚を刺激することがありますので、肌に合わないようであればすぐにやめましょう。
タオルは、スポンジやナイロンタオルを避け、木綿製の柔らかいものを選ぶと良いと思います。
かゆいからと言ってゴシゴシ洗うのはやめましょう。
アトピー性皮膚炎の方の日常生活で気をつけること
日常生活でもっとも気をつけることは、「皮膚への気遣い」です。
これはスキンケアから内面的なことまで多岐にわたります。
アトピー性皮膚炎の方は、普通の方とは違い、皮膚はデリケートです。
アトピー性皮膚炎では無い方より、皮膚への気遣いがより一層必要と思います。
食事では、アルコールや刺激の強い香辛料を避ける。
添加物が入ったものはできるだけ避け、自然食品や野菜、和食を中心にするなど食事面からも気をつけるよう心がけましょう。
つめは短くして、常に清潔に努める。
また生活リズムは十分睡眠をとるようにし、夜更かしをしないなど、規則正しい生活にするよう心がける必要があります。
でも神経質になり過ぎないでください。
余計にストレスがたまってしまい、アトピー性皮膚炎を悪化させていまします。
顔のアトピー
顔のアトピーって一番悩むと思います。
私もそうでした。
体なら服で隠す事ができますが、顔は隠す事ができないだけに顔にアトピーが出てしまうと憂鬱になって家からも出て行きたくなくなると思います。
私も顔が赤く、赤ら顔の状態になって、血だらけで目は腫れて、それはもう人前に出るのは嫌でしたね。私はどう言う風に乗り越えたかと言うと、まぶたが腫れて水が出てるような時はステロイドを使いました。一日中、人に会わず生活するって言うのは不可能です。ですから最低限、人前に出れるぐらいまでステロイドで押さえて、良くなれば保湿剤で過ごしていました。その後は出来るだけステロイドは我慢、少々アトピーが出て肌が荒れてもステロイドは使わないようにしましたね。
アトピーに人は肌が乾燥しがち、もちろん私も例外ではありません。だから私の肌も荒れて、ポロポロと魚のウロコのような肌になっていました。何回も何回もめくれたように思います。ですが人は開き直りって言うのは凄い物だと思います。魚のウロコになっていても勇気を振り絞って私は会社に行きましたね。周りで陰口を言っている人もいたようですが、負けずに会社に通いましたね。アトピーが出ている時は石けん、シャンプーで洗うとさらに水分が取られるので使用するのが怖かったんですね。それで水来だけをしていたら、どうやら臭かったようです。それを会社の同僚達は、臭うって言っていたようです。ですが、そんなのは気にせず、アトピーだけを治す事に専念、いつかはアトピーも治ると信じてがんばり抜きました。みなさんも諦めず、アトピーも必ず治る。自分に合ったアトピーに治療を見つけましょう。
アトピー性皮膚炎の痒みを鎮めるパジャマ
大和紡績株式会社がアトピー性皮膚炎に伴うかゆみを鎮静化させる機能性繊維の開発に成功したそうです。
これは、多環芳香族有機化合物の一種である『鉄フタロシアニンテトラカルボン酸』で繊維を染色することにより、かゆみを鎮静化する機能を持たせるようです。
読売新聞より掲載
アトピー性皮膚炎の痒みに苦しめられている多くの患者さんに取って、大きな期待です。
布団に入ると体が温まり、知らず知らずのうちに体を掻いてしまって、朝起きるとシーツから布団、手や顔のいたるところが血だらけと言うことがアトピー性皮膚炎の患者にはよくあります。
事実私もそうでした。
夜の寝ているうちに掻くのが、一番アトピー性皮膚炎を悪化させていました。
知らず知らずのうちに掻いている時の力は、凄く力が入ってます。加減と言うものをしませんから。
その他にも睡眠不足や脱力感など感じるアトピー性皮膚炎の患者の方も多いと思います。
かゆみ悪化因子であるダニアレルゲンやハウスダスト、汗抗原を吸着・除去すること、およびアトピー性皮膚炎患者の湿疹病変に１００％近い割合で検出される黄色ブドウ球菌等細菌の異常繁殖を防止して毒素を低減させることにより、かゆみを鎮静化します。
大和紡績株式会社と久光製薬株式会社が共同で行った臨床試験の結果では、８０％を超す被験者でかゆみ鎮静効果が確認されましたそうです。
このパジャマや服を着て、少しでもアトピー性皮膚炎の方の痒みが和らげば良いですね。
私の娘にも試して見たいと思います。
ストレストとアトピー性皮膚炎
ストレスには精神的ストレスと肉体的ストレスがあり、皮膚の病気の悪化要因になります。
睡眠不足、過労などが肉体的ストレスの代表的なものです。ストレスは大人だけではなく、子供もまた、さまざまなストレスにさらされています。
こうしたストレスを軽減するには、家族をはじめとする周囲の人々の協力が不可欠です。
実際、私のアトピー性皮膚炎が悪化したタイミングを考えてみると、一番ひどくなった時期は思春期と転勤時期にありました。思春期は中学生の試験のタイミングで、勉強をしなくてはならいとストレスから来ていたのだと思います。深夜まで勉強をしていたりしたので、不規則な生活のせいでもあるかもしれませんが、勉強と言うストレスも大きく働いていたのだと思います。もうひとつは転勤の時期で、大阪から東京への転勤があり、東京と言う不慣れな場所もあったのですが、仕事も全く異なり、大きな精神的にストレスによりアトピーが悪化、入院寸前まで悪化しました。
ストレス社会の現在は、ストレスを感じない方が難しいですが、ストレスはアトピーを悪化、発病させる原因となります。家族や友人、恋人は心のケアやストレス発散でささえてあげましょう。
アトピー性皮膚炎とハウスダストのダニ
アトピーの主な原因にダニがあります。
ダニは、人やペットのフケやアカ、食べかす、ゴミ、ほこり（ハウスダスト）などをエサに増殖します。
またこれらのダニは気温２０～３０度、湿度７５～８５％といった高温多湿を好み、夏場や梅雨時に増殖します。
この『ダニ』のフンや死骸のかけらが、皮膚表面に付着し、体内に侵入すると、これを『抗原』と見なしアレルギー反応が起こり、アトピー性皮膚炎の原因となってしまいます。
また空気中に舞い上がった『ハウスダスト』を吸い込んでしまうことにより、『抗原』となりアトピー性皮膚炎の原因にもなることがあります。
対策は、『掃除をマメにする』、『部屋の喚起』をするがあげられます。
畳やジュウタンを無くしてしまうことができれば良いのですがなかなかそうは行きません。
掃除をこまめにしてする、寝具の日干しや丸洗い、布団に掃除機をかけるなどして吸い取ることを心がけましょう。
また掃除機は、排気をクリーンな状態で排出するような機種を選ぶと良いでしょう。
アトピー性皮膚炎の痒みを防ぐ
アトピー性皮膚炎は、痒いところを掻くと、皮膚がダメージを受けて余計に痒みが増します。
私の場合も一度掻いてしまうと、風があたるだけでも痒みが増してしまい悪化をたどってしまいました。
アトピー性皮膚炎は掻けば掻くほどひどくなるので、できることなら掻かなくしたいものです。
抗ヒスタミン薬などの飲み薬の服用やスキンケアにより痒みを抑えたりすることができます。
体が温まると痒みが増してしまいますので、エアコンで部屋の温度を下げたりします。アトピー性皮膚炎が酷い場合は扇風機の風でさえも刺激され、痒みが増してしまいますので直接あてるのは避けた方が良いでしょう。
お風呂やシャワーはぬるめにし、あたたまり過ぎること避けましょう。
夜寝ている間に知らず知らずの間に掻いてしまっているものです。
そこで、キュプラと綿で二重にした手袋（市販品）をして、寝ている間の掻くのを防いだりします。
ちなみに私は高校生の時、寝る前に掻かなくする為に手を紐でくくったりして寝ていた事があります。自由が奪われ手を傷つけることがありますので、止めた方が良いでしょう。
私の娘はまだ小さいので、掻き始めたら、手をつかんで掻くのを止めたりしています。昼間はできるだけ遊びに夢中にさせて痒みを忘れさせるように気をくばっています。
親としてはあまり神経質になりすぎないようにしましょう。親が神経質になりすぎると敏感な子供はそれを察知して、余計アトピー性皮膚炎がひどくなることもあります。
アトピー性皮膚炎は、痒いところを掻くと、皮膚がダメージを受けて余計に痒みが増します。私の場合も一度掻いてしまうと、風があたるだけでも痒みが増してしまい悪化をたどってしまいました。アトピー性皮膚炎は掻けば掻くほどひどくなるので、できることなら掻かなくしたいものです。抗ヒスタミン薬などの飲み薬の服用やスキンケアにより痒みを抑えたりすることができます。
アトピー性皮膚炎の方の食事
アトピー性皮膚炎の方ひとりひとりにその症状が違う為、一概には言えませんがてんぷら、からあげ、カレーなど油物が多いものをできるだけ控え、
また外食は栄養のバランスが偏りがちですので、できるだけ家で食事をするようにしましょう。
お仕事などでどうしても外食が多くなる場合は、栄養のバランスを考えていつも同じ食事にならないようなどの配慮が必要です。
甘い物の取りすぎ、タマゴの食べすぎにも注意しましょう。
食べ物の除去は成長時期なら成長にも障害を起こすこともありますし、成長時期でなくても他の病気にもかかる可能性も高くなるのであまりおすすめはしていません。
要はバランス良く食事をとることが必要だと思います。
私の場合は和食中心で煮物でよく食べてました。
油物はなるべく控えるようにしました。とは言ってもやはり唐揚げなど食べたくなるもの。
食べても週に一度程度、食べ過ぎないように注意してました。
あと効果的だったのは、ジュースです。これを一切飲まなくしてお茶に変えました。
烏龍茶に変えたのですが今から振り返ってみると効果があったかなと思っております。
アトピー性皮膚炎 枕やふとんにも気をつける
枕やふとんなどの寝具は、肌に刺激の少ない繊維のものを選びます。
またダニをすみつかせないことが大事です。
ダニは人のフケをエサにしてますから、枕が大好きです。
パイプ枕やビーズ枕などダニが生息できない素材の枕にしましょう。
小さいお子さんは、枕を使わず木綿のタオルを枕代わりに使うのもよいでしょう。
ふとんは、羽毛や羊毛より、丸洗いできるポリエステルわたの布団が好適です。
羽毛や羊毛は湿気はたまりにくいのですが、ふとんから出た毛で皮膚を刺激する恐れがあります。
木綿の綿布団は、古くなるとほこりもたまり、通気性も悪くなり、ダニがつきやすくなります。
こまめに日に干し、取り込むときはよくたたいて取り込みましょう。
さらに掃除機でほこりやダニを吸い取るのが理想です。